03.05.2006 - Usortert
Bom - turnstigen nivå B trinn 1
Beskrivelse av øvelsene.
Bom
| Turnstigen nivå B trinn 1 - toppverdi 1,5 | Verdi | Tekniske feil | Trekk |
| 1. Opphopp på tvers av bommen - før en fot strak over bommen til ridesitt - hendene støtter foran kroppen. | 0,5 | Bøyde ben. | 0,1-0,5 |
| 2. Flytt hendene på kroppen - løft bena opp - bøy knærne - plasser tærne på bommen. Strekk først venstre så høyre fot. Valgfri oppgng til stående. | 0,5 | Bøyde ben | 0,1-0,5 |
| 3. Gå fire skritt framovr på tå - armene ut. | 0,5 | Full fot - hver gang. | 0,1 |
| 4. 180 graders vending på tå på begge ben. | 0,5 | Full fot. | 0,1 |
| 5. Fire skritt bakover på tå - armene ut. | 0,5 | Full fot - hver gang. | 0,1 |
| 6. Strekkhopp. | 0,5 | Utilstrekkelig høyde. Bøyde ben. Ikke strak kropp. |
0,1-0,3 0,1-0,5 0,1-0,3 |
| 7. Chasse forover. | 0,5 | Full fot. | 0,1 |
| 8. Vaer - hold 2 sek. (strakt stå-ben). | 0,5 | Foten under vannrett. Holdes kortere enn 2 sek. |
0,1-0,3 0,3 |
| 9. Nedhopp strekkhopp til alnding på matta. | 0,5 | Mangelfull utstrekking. Mangelfull høyde. |
0,1-0,3 0,1-0,3 |