Konkurranseøvelser jen » Bom - turnstigen nivå B trinn 2

Bom - turnstigen nivå B trinn 2

03.05.2006 23:20

Om øvelsene.

Bom

Turnstigen nivå B trinn 2 Toppverdi 2,0
Øvelsesbeskrivelse Verdi Tekniske feil Trekk
1. Opphopp på tvers av bomen - før en fot strak over bommen til ridesitt - hendene støtter foran kroppen. 0,5 Bøyde ben. 0,1-0,5
2. Rull bakover til ryggliggende - håndisett bak hodet - løft bena mot taket. 0,5 Bøyde ben. 0,1-0,5

3. Rull til ridesitt - sving bena videre og len overkroppen framover til mageliggende på bommen. Strake ben.

0,5 Bøyde ben i ridesitt. Bøyde ben i mageliggende.

0,1-0,5

0,1-0,5

4. Løft kroppen opp med armene og sett kne på bommen - det andre benet strekkes parallelt med bommen. Oppgang til stående ved å sette den frie foten foran kneet - reis opp til såtende. 0,5 Full fot. 0,1
5. Ett skritt fram - det frie benet bøyes og tåen plasseres på leggen til ståbenet. Gjenta med den andre foten. Valgfrie armer. 0,5 Full fot. 0,1
6. Føllhopp. 0,5 Mangelfull høyde på hoppet. 0,1-0,3
7. Strekkhopp. Valgfri 180 graders vending på tå. 0,5 Bøyde ben. Mangelfull høyde.

0,1-0,5

0,1-0,3

8. Skritt fram vend 90 grader til stående på tvers av bommen - armene ut - skritt fram mot bakerste fot - vend 180 grader til stående på tvers av bommen. 0,5 Mangelfull balanse, hver vending. 0,1-0,5
9. Vend 90 grader 0,5 Manglende bølgebevegelse. 0,1-0,3
10. Kroppsbølge forover eller bakover til huksittende. 0,5 Manglende bølgebevegelse. 0,1-0,3
11. Fra huksittende ned til ridesitt - fri oppgang. 0,5 Bøyde ben i ridesitt. 0,1-0,3
12. Avhopp: Rondat 0,5 Ben-deling i svingfasen. 0,3